سائنسدانوں نے ادویات کے علاوہ ڈپریشن، پریشانی کا موثر علاج بتا دیا۔

[ad_1]

ایک شخص کو بھاگتے ہوئے دیکھا جا سکتا ہے۔  - انسپلیش/فائل
ایک شخص کو بھاگتے ہوئے دیکھا جا سکتا ہے۔ – انسپلیش/فائل

سائنسدانوں نے ایک حالیہ تحقیق میں پایا ہے کہ ڈپریشن کے علاج میں دوڑنا اتنا ہی موثر ہے جتنا کہ دوائی لینا کیونکہ ان نتائج نے اینٹی ڈپریسنٹس کے مقابلے جسمانی سرگرمی کے زیادہ فوائد کی نشاندہی کی ہے۔

تحقیق میں یہ بھی پایا گیا کہ لوگ عام طور پر دوڑنے کے لیے نہیں جاتے بلکہ ادویات کا انتخاب کرتے ہیں۔

140 مریضوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کرنے کے بعد، محققین نے انکشاف کیا کہ دوڑنے اور دوائیوں کے مساوی فوائد کے باوجود، دوڑنا صحت کو بہتر بناتا ہے اور اینٹی ڈپریسنٹس وقت کے ساتھ ساتھ انسانی جسم پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں۔

محققین نے نوٹ کیا کہ جن ارکان نے اینٹی ڈپریسنٹس کا انتخاب کیا وہ اس گروپ کے ممبران کے مقابلے میں قدرے زیادہ افسردہ تھے جنہوں نے دوڑنا پسند کیا۔

ڈاکٹر پیننکس نے کہا: "اس مطالعے نے پریشان اور افسردہ لوگوں کو حقیقی زندگی کا انتخاب، دوائی یا ورزش فراہم کی۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ، اکثریت نے ورزش کا انتخاب کیا، جس کی وجہ سے دوائیوں کے گروپ کے مقابلے میں چلانے والے گروپ کی تعداد زیادہ تھی۔

ادویات لینے والوں کے لیے، صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد لوگوں کو دوائیں بروقت کھانے کا مشورہ دیتے ہیں، جس سے روزمرہ کے رویے متاثر نہیں ہوتے ہیں۔

بہر حال، دوڑنا، یا ورزش ایک بیہودہ روٹین کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے پایا گیا جو اکثر افسردہ مریضوں میں پایا جاتا ہے جن کو عام طور پر باہر جانے، ذاتی اہداف طے کرنے، اپنی فٹنس کو بہتر بنانے اور گروپ کی سرگرمی میں حصہ لینے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

ماہرین نے یہ بھی انکشاف کیا کہ ابتدائی طور پر اینٹی ڈپریسنٹ پر دوڑنے کا انتخاب کرنے کے باوجود، اینٹی ڈپریسنٹ گروپ کے مقابلے میں کم لوگ جسمانی سرگرمی پر عمل پیرا تھے۔

آخر میں، دونوں گروپوں کے نصف شرکاء نے ڈپریشن اور اضطراب میں بہتری دکھائی، اور چلانے والے گروپ نے بھی جسمانی صحت میں بہتری کی اطلاع دی۔

مطالعہ کے مطابق، ادویات کے گروپ میں لوگوں نے معمولی منفی میٹابولک مارکر دکھایا.

ڈاکٹر پیننکس نے کہا، "اینٹی ڈپریسنٹس کا عام طور پر جسمانی وزن، دل کی دھڑکن کی تغیر، اور بلڈ پریشر پر برا اثر پڑتا ہے، جب کہ رننگ تھراپی سے عام فٹنس اور دل کی دھڑکن پر بہتر اثرات مرتب ہوتے ہیں۔”

"مریضوں کو دوڑنے کے لیے کہنا کافی نہیں ہے۔ جسمانی سرگرمی کے رویے کو تبدیل کرنے کے لیے مناسب نگرانی اور حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوگی جیسا کہ ہم نے دماغی صحت کی دیکھ بھال کے ادارے میں ورزش کی تھراپی کو نافذ کرتے ہوئے کیا،‘‘ ڈاکٹر پینکس نے مزید کہا۔

[ad_2]

Source link

Leave a Comment

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

Scroll to Top